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“Come uno stretching mirato, una postura corretta ed un'alimentazione calibrata possono ridurre l'emicrania in modo importante.”   ...il mal di testa, con i suoi alti e bassi, Annalisa se lo portava dietro da un bel po' di tempo. I momenti di dolore più acuto, si scatenavano nei periodi a ridosso degli esami. Quando ci conoscemmo, Annalisa mai avrebbe pensato che con dei semplici accorgimenti, un po' di attenzione alla postura ed...

Prima di praticare una qualsiasi attività fisica è fondamentale riscaldarsi correttamente. Il riscaldamento è infatti la fase cruciale di ogni allenamento, la più importante in quanto è necessaria per garantire il giusto approccio fisico e mentale alla prestazione, sia essa professionistica o amatoriale.Oltre a preparare i muscoli, i legamenti ed i tendini, il riscaldamento permette di prevenire gli infortuni. Insieme allo stretching è...

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